לפעמים מה שאני רוצה הוא לא מה שאני צריכה
"לפעמים מה שאני חושבת/מאמינה ואולי אפילו מרגישה שאני רוצה הוא לא באמת מה שאני צריכה".
סיימתי לא מזמן טיפול ושמעתי את עצמי אומרת למטופלת את המשפט הנ"ל.
האמת שנושא זה עולה מתוך השיקופים הרבים שהופיעו סביבי. וגם בתוך עצמי בשבועות האחרונים.
יופי אמרתי לעצמי.
הנה הזדמנות להיכרות בעומק חדש שלי עם עצמי.
הנה הזדמנות להרחיב את האחריות/בעלות בית שלי על עצמי.
(הרבה פעמים שאני אומרת לעצמי יופי במצב מאתגר אני שומעת את זה בטון של המטפל שלי שאומר לי בטיפול, יופי כזה שאומר יופי הנה הזדמנות ללמוד להתפתח להעמיק)
ככל שאני מעמיקה בכך אני מבינה:
שמה שעוזר לי להבין מה אני צריכה הוא לשאול את עצמי פנימה מתוך התעניינות בעצמי עם השאלה - למה את זקוקה כרגע.
(לרב שעולה רגש קשה אנו מנסים לפתור/לסיים/להעביר אותו או לעשות משהו איתו כדי שישתנה).
דבר נוסף שעוזר לי הוא לנסות ולהציע לעצמי תמיכה ולשים לב מה קורה לי תוך כדי ..מה עושה לי טוב יותר, ומה עושה לי רע יותר.. ממש ניסוי ותהייה בלי חוקים תנאים וכללים.
לעיתים לאחר מספר ניסיונות ששום דבר לא ממש זז.
אני מבינה שכרגע מה שדרוש יותר מכל הוא להסכים להיות בזה, ככה איך שזה.
לשקוע לתוך זה ורק להיות בזה עם עצמי (אגב להיות עם עצמי זה להיות יחד)
במהלך הטיפול חשבתי שלהציע למטופלת לעשות רשימת יש, יהיה רעיון ממש טוב.
שמתי לב שכמוני בהרבה מקרים היא מחפשת בחוץ משהו שיש בתוכה ויהיה מעניין לגלות לחקור ולהעמיק בכך.
הצעתי לה והיא התלהבה. אגב אני עושה את זה עם עצמי כבר כמה שבועות.
אני יכולה להגיד שרשימה זו עושה פלאים לביטחון העצמי שלי ולכוחות שלא תמיד אני שמה לב אליהם, זה משנה בהרבה מקרים את הסיפור שאני מספרת לעצמי על עצמי. זה מאפשר לעשות "שידרוג מערכת"
גיליתי שהרבה סיפורים שאני מספרת לעצמי הם של ילדה או נערה צעירה שכיום כבר אפשר לספר אותם קצת שונה.
בדרך זו אני מגלה שצברתי הרבה יש. מכל האתגרים שלי, מכל החוויות שלי ומכל מה שלמדתי ועדיין לומדת.
ודבר נוסף, יש לי הרגשה.. שיש קשר מאוד חזק בין היש לבין השמש שבפנים (סדנה חדשה שאני חלק ממנה). אני עוד לא יודעת מה הקשר ביניהם אבל יש לי הרגשה שזה קשור.
ולסיום אכתוב שאני ממש ממש ממליצה לכם לעשות רשימת וכמה שיותר מפורטת ועם כמה שיותר דוגמאות.
💛
הערות
