טיפול במחשבות טורדניות
הוא הגיע אלי כדי לטפל במחשבות טורדניות שמלוות אותו תקופה ארוכה.
מחשבות טורדניות הן מחשבות, לא רצויות ומטרידות שחודרות לתודעה באופן בלתי רצוני.
מחשבות אלו יכולות להיות קשורות לנושאים שונים.
הפגישה התחילה עם הבקשה שלי ללמוד באופן עמוק את החוויה שהוא חווה.
ביקשתי שילמד אותי איך ליצור את מה שהוא חווה.
כאשר אדם מלמד אדם אחר כיצד ליצור את הבעיה שלו הוא בעצם לומד כיצד הוא יוצר אותה.
הרווח הנוסף מכך הוא ההבנה שהדברים נמצאים בשליטה שלך ומכאן הדרך ללקיחת אחריות ושינוי פתוחה ומהירה יותר.
לשם כך חילקתי את השאלות שלי למחשבות, רגשות, תחושות פיזיות והתנהגות. כך שמעגל החוויה יהיה מפורט וברור ככל האפשר.
אגיד שזוהי חקירה מרתקת ללמוד את מנגנון הפעולה של מחשבות טורדניות.
לאחר מכן חקרנו את הכוונה החיובית שעומדת מאחורי המחשבות הללו. עקרון הכוונה החיובית הוא אחד מעקרונות החשובים ב- NLP, בסיס העיקרון הוא שברמה כלשהי במערכת, כל התנהגות מונעת על ידי איזו שהיא כוונה חיובית, כלומר מתקיים איזשהו רווח בהקשר לאותה התנהגות. מה גם שהרבה מאוד מהרווחים כלל אינם מודעים.
עוד אגיד שיש להפריד בין ההתנהגות שיכולה להיות מציקה לא נעימה או אפילו בעייתית לבין הכוונה ממנה היא מופעלת לדוגמא: הכוונה החיובית מאחורי כעס היא שמירה על גבולות, הכוונה החיובית מאחורי התנהגות אגרסיבית היא הצורך בהגנה.
כאשר גילינו את הכוונה החיובית מאחורי מחשבות אלו, את הסיבה העמוקה ואת התפקיד החשוב שהן עושות, יכולנו להתקדם ולמצוא מגוון אפשרויות למענה אפקטיבי יותר לאותו צורך.
לאותו צורך שעד לאותה נקודה התמלא באמצעות מחשבות טורדניות אלו.
בהמשך בחרתי להשתמש בטכניקת NLP הנקראת שינוי במרכיבי החושים במיקוד על חוש השמיעה.
בטכניקה זו אנו בעצם מגדירים מחדש את האופן שבו נשמעת המחשבה הטורדנית. שינוי זה יוצר הקלה מיידית וכך קרה גם הפעם.
לקראת סיום הפגישה ציידתי אותו בשלל טכניקות להרגעה עצמית, דמיונות מודרכים ופעולות שמטפחות את המערכת הפרא-סימפתטית (רוגע).
וזאת מהסיבה שככל שמערכת זו חזקה יותר כך בזמן אמת היא מרגיעה במהירות יותר את המערכת האחראית לסטרס.
יש הקוראים למה שקרה בפגישה הזו קסם, אני קוראת לזה NLP ✨️
לפרטים נוספים על טיפול NLP ודמיון מודרך מוזמנים ללחוץ כאן.להתקשר אליי 054-8071804 או לשלוח הודעת וואטסאפ – WhatsApp לטלפון 054-8071804
מוזמנים להיכנס לכאן לקרוא על הטיפול שלי בחרדות
